Ventre plat, moral d’acier : Et si tout se jouait dans votre microbiote ?
View recipe : Ventre plat, moral d’acier : Et si tout se jouait dans votre microbiote ?Saviez-vous que vous n’êtes jamais vraiment seul ? À l’instant même où vous lisez ces lignes, plus de 100 000 milliards de locataires s’activent à l’intérieur de vous. Ce n’est pas de la science-fiction, c’est votre microbiote. Pendant des décennies, on a réduit notre intestin à une simple machine à digérer. Mais en 2026, la…
Le guide du Flexitarien : réduire sa consommation de viande sans se priver
View recipe : Le guide du Flexitarien : réduire sa consommation de viande sans se priverVous aimez la planète, vous surveillez votre santé de près, mais l’idée de dire adieu définitivement au poulet rôti du dimanche vous donne des sueurs froides ? Bonne nouvelle : vous n’avez pas à choisir votre camp. Bienvenue dans l’ère du flexitarisme. Loin des étiquettes rigides et des débats sans fin, le flexitarien est ce…
Comment booster son immunité en hiver grâce à l’alimentation?
View recipe : Comment booster son immunité en hiver grâce à l’alimentation?Le froid s’installe, les journées raccourcissent et, autour de vous, les premiers éternuements se font entendre. Chaque année, c’est la même question : comment booster son immunité naturellement pour traverser l’hiver sans encombre ? S’il est impossible de contrôler les virus qui circulent, vous avez le pouvoir de préparer votre organisme à se défendre. Votre…
La méthode 80/20 : Comment perdre du poids en écoutant sa faim?
View recipe : La méthode 80/20 : Comment perdre du poids en écoutant sa faim?Soyons honnêtes : les régimes drastiques qui commencent le lundi et finissent en craquage le mardi soir ne marchent jamais. Plus vous vous privez, plus votre corps panique et stocke la moindre calorie. Résultat ? Vous êtes fatigué, frustré, et votre balance ne bouge pas. Et si on changeait de stratégie ? Oubliez la privation…
Veganuary 2026 : 10 astuces pour réussir son mois vegan
View recipe : Veganuary 2026 : 10 astuces pour réussir son mois veganLe 1er janvier, c’est traditionnellement le jour des grandes résolutions : s’inscrire à la salle de sport (et y aller au moins deux fois), arrêter de scroller sur son téléphone jusqu’à 2h du matin, et… tester le Veganuary ! Ce défi mondial, qui consiste à manger 100 % végétal pendant tout le mois de janvier,…
Calcium : l’allié de vos os et de votre santé
View recipe : Calcium : l’allié de vos os et de votre santéLe calcium est l’un des minéraux les plus importants pour le bon fonctionnement de l’organisme. Souvent associé à la santé des os et des dents, son rôle va pourtant bien au-delà. Il intervient dans de nombreuses fonctions vitales, comme la contraction musculaire, la transmission nerveuse ou encore la coagulation sanguine. Dans cet article, nous allons…
Créer un cocon chez soi : le bien-être version hygge
View recipe : Créer un cocon chez soi : le bien-être version hyggeLorsque les journées raccourcissent et que le froid s’installe doucement, notre corps et notre esprit aspirent à chaleur, confort et douceur. L’hiver nous invite naturellement à ralentir, à rester chez soi, à savourer les petits plaisirs simples : une tasse fumante entre les mains, un plaid moelleux, une lumière tamisée… C’est dans ces moments que…
Pourquoi la vitamine C est essentielle en hiver?
View recipe : Pourquoi la vitamine C est essentielle en hiver?La vitamine C est l’alliée incontournable pour affronter l’hiver. Avec l’arrivée du froid, la baisse de luminosité et les virus qui circulent, notre organisme se retrouve vite sollicité : premiers éternuements, fatigue qui s’installe et envie de rester sous la couette jusqu’au printemps. La vitamine C apporte un vrai coup de pouce pour renforcer le…
Préparer son organisme pour l’hiver
View recipe : Préparer son organisme pour l’hiverL’hiver approche à grands pas, et avec lui, ses petits tracas : nez qui coule, fatigue, moral en mode hibernation… et cette envie irrésistible de rester sous la couette. Pas de panique ! Pas besoin de devenir un moine tibétain ni un marathonien du gingembre, il suffit de préparer son organisme pour l’hiver avec quelques…
La cuisine zéro déchet
View recipe : La cuisine zéro déchetLa cuisine zéro déchet est une approche qui vise à minimiser, voire éliminer, la production de déchets alimentaires et d’emballages. Voici quelques principes et pratiques clés qui vous aideront à réduire le gaspillage et à jeter moins.
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A propos de l’Auteur
Solia, créatrice de Perfect Bloom est passionnée par tout ce qui concerne le bien-être et la santé. Lire la bio complète ici.
