Vous avez souvent des poussés d’acné, un teint terne, non uniforme, et vous ne savez pas comment faire pour sublimer votre peau? Voici quelques conseils plutôt simples et rapides pour prendre soin de sa peau.
Se nettoyer la peau
Il est recommandé de se laver le visage 2 fois par jour (matin et soir) à l’eau tiède pour ouvrir les pores. Cela va permettre d’éliminer l’excès de sébum et de prévenir l’apparition d’acné. Pensez à choisir un savon adapté à votre type de peau. Il faut privilégier un nettoyant matifiant si vous avez la peau grasse et un nettoyant plutôt hydratant pour les peaux sèches.
Pour laver son visage, vous pouvez utiliser un gant de toilette propre, une éponge douce ou tout simplement vos mains que vous aurez pris soin de laver précautionneusement avant de toucher votre visage. Il est recommandé de faire des mouvements circulaires tout en douceur pour stimuler la circulation sanguine en plus de nettoyer la peau en profondeur. Rincez abondamment votre visage afin d’éviter que les résidus de nettoyant n’irrite votre peau.
L’hydratation de la peau
Après avoir nettoyé votre peau, pensez toujours à appliquer un produit hydratant sur votre peau, le matin et le soir. Pensez à choisir une crème adaptée à la saison, c’est-à-dire que pour l’été vous allez opter pour un produit plutôt léger, tandis qu’en hiver, la crème sera plus grasse. D’autre part, il faut savoir que même les personnes qui ont des peaux grasses ont besoin d’hydrater leur peau.
Évitez l’eau trop chaude, qui pourrait avoir un effet asséchant pour votre peau. Privilégiez les gels hydratants contenant des huiles naturelles, telles que l’huile d’olive, de noix de coco ou d’amande douce.
Par ailleurs, il faut faire attention lorsque l’on s’essuie la peau avec une serviette. Il est recommandé de tapoter la serviette sur le visage délicatement et de laisser sa peau légèrement humide afin qu’elle absorbe l’humidité restante.
Exfolier la peau
Faites un gommage 1 à 2 fois par semaine pour éliminer les peaux mortes et avoir la peau plus douce. On pourra utiliser un produit gommant ou une éponge exfoliante. Le produit à utiliser pour le visage doit être plus doux que celui que vous utilisez pour votre corps. Plus les grains sont gros et plus le gommage est abrasif et exfoliant donc il es primordial de bien choisir son produit. Si vous avez la peau sèche, il est recommandé de faire des gommages plus souvent, car les peaux mortes ont tendance à revenir plus rapidement. Attention cependant à ne pas appuyer trop fort, ce qui pourrait provoquer des irritations.
Les masques aussi sont très importants pour avoir une belle peau. Faites-en au moins 2 fois par semaine également, mais pas le même jour que les gommages de préférence. Les masques faits maisons sont à privilégier.
Prendre soin de sa peau en se maquillant convenablement
Vous pouvez bien évidemment vous maquiller à votre guise, mais prenez des produits de qualité et adaptés à votre peau. Ici on parle du fond de teint ou de BB Cream que vous appliquez sur l’ensemble de votre visage. Il vous faudra un produit pour peau grasse, sèche ou mixte.
Pensez à regardez les étiquettes des produits que vous choisissez. Les parabènes, phtalates, propylène glycole et laurylsulfate de sodium sont peu recommandés si vous souhaitez une peau saine. Ces produits sont à proscrire d’autant plus si on a la peau sensible.
Si vous vous maquillez dans la journée, il faut impérativement vous démaquiller correctement le soir avant d’aller dormir. Il est par ailleurs recommandé de laisser sa peau se reposer au moins 2 jours par semaine, c’est-à-dire ne pas mettre de fond de teint par exemple.
Par ailleurs, il faut penser à se démaquiller correctement tous les soirs. Attention, le maquillage peut s’il es utilisé en trop grosse quantité et mal pas de laisser votre peau se reposer. La peau doit être au repos au moins 2 jours par semaine.
Concernant votre matériel de maquillage, pensez à nettoyer très régulièrement vos pinceaux afin que les bactéries ne s’y accumulent pas, on évite ainsi les poussées d’acné.
L’alimentation est fondamentale
Boire beaucoup d’eau est primordial pour une belle peau. 6 à 8 verres d’eau par jour: c’est la quantité idéale. Pourquoi ne pas essayer de boire cette quantité d’eau pendant une semaine pour voir si l’effet sur votre peau est réel? Il se peut que votre peau soit plus douce, lumineuse…
Ce que vous consommez est aussi important que ce que vous mettez sur votre peau. Il est conseillé de manger beaucoup de légumes et de fruits, qui sont riches en vitamines et en antioxydants.
Les abricots, myrtilles, poivrons vous aideront à préserver votre peau.
Les avocats vont l’hydrater.
Les carottes donnent bonne mine, en plus de de rendre aimable :).
La citrouille et le kiwi rendent la peau lisse et galbée.
Les épinards et autres légumes verts à feuilles, ou les tomates vont aider à protéger la peau contre le soleil.
Il y a de nombreux autres ingrédients qui sont bons pour la peau. Les poissons gras par exemple (saumon, maquereau) qui contiennent des omégas 3. Ils vont donc permettre d’avoir une peau nette, plus élastique et prévenir son vieillissement. Les noix aussi peuvent vraiment aider. Attention cependant à éviter les excès.
On peut voir ci dessus que le gras ça peut être bien, mais pas n’importe lequel bien entendu. Veillez à consommer des bonnes graisses (œufs, huile d’olive, fruits à coque, poisson gras…). Les mauvaises graisses sont les fast food et les bonbons par exemple.
De plus, pour une quantité de 15g par jour, le chocolat noir vous offre ses avantages sans ses inconvénients. Il prévient le vieillissement, l’acné et favorise son hydratation.
Adoptez un mode de vie sain
Le mode de vie est très important. En plus de l’alimentation, il faut faire attention à sa manière de vivre au quotidien. Dormir 7 à 8 heures par nuit est recommandé pour avoir un meilleur teint et bien sûr moins de cernes.
D’autre part, le stress est un véritable fléau pour la peau. Essayez de vous apaiser le plus possible en faisant du yoga, de la méditation, des exercices de respiration… Se détendre au moins 1 fois par semaine, prendre du temps pour soi, ce sont des éléments fondamentaux pour se sentir bien et épanouis, mais l’effet se ressent aussi visuellement sur votre peau.
Et dernière chose, le sport, n’oubliez pas de faire de l’exercice physique. Le sport va favoriser l’afflux sanguin au niveau de la peau et apporter l’oxygène et les nutriments nécessaires. Si vous faites des efforts physiques intenses qui font transpirer, cela permettra d’éliminer les toxines de la peau. Et il faut aussi savoir que le sport réduit le stress, donc votre peau ne pourra que mieux se porter.
Voila un petit condensé de petites choses à faire au quotidien pour améliorer l’état de sa peau. Essayez d’appliquer ces conseils pendant 1 mois, vous verrez si l’effet se fait effectivement ressentir ou pas.
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